Der große Cardio-Thread

  • 22. Januar 2020 10:15:10 gelöscht-20180921-124814

    Gehe heute 10km aufs Laufband. Würde lieber draußen aber muss noch 2 x Anwesenheit im Fitnessstudio stempeln lassen um Zuschuss vom Arbeitsgeber zu kriegen -.-

        #1141
  • RDW
    22. Januar 2020 14:03:18 BSKartoffel

    Leeel wie sich schnappi in der Traktorscheibe spiegelt :D

        #1142
  • 22. Januar 2020 14:33:26 gelöscht-20180921-124814

    Lol

        #1143
  • Mod/RDW
    22. Januar 2020 15:13:36 schnappi

    Zitat von: BSKartoffel


    Uff lebter noch?
    ja

        #1144
  • Mod/RDW
    22. Januar 2020 21:57:51 vvjloretta

    Zitat von: BSKartoffel


    Leeel wie sich schnappi in der Traktorscheibe spiegelt :D

    Lauchbeine hatter

        #1145
  • 23. Januar 2020 07:42:03 gelöscht-20180921-124814

    Habe nur 5km Intervall gepeitscht gestern. 12,5kmh langsam und 16 dann zügig. 5km in 22:37 damit gemacht. Heute in den Stadtpark 10km

        #1146
  • 23. Januar 2020 17:03:15 gelöscht-20180921-124814

    10,11km.
    42:20min
    4:11/km
    Höhenmeter hoch106
    Höhenmeter runter 111

    Kann mich täuschen aber gefühlt direkt etwas fitter durch diese 5km Intervallläufe

        #1147
  • RDW
    24. Januar 2020 06:13:41 BSKartoffel

    Gestern chilliger 5km Lauf, Pace 5:14min

        #1148
  • Mod/RDW
    24. Januar 2020 08:45:59 schnappi

    Ok

        #1149
  • 29. Januar 2020 17:10:04 gelöscht-20180921-124814

    Montag 5km Intervall in 22:23

    Vorhin
    10,11km in 41:32
    Pace 4:06
    Schnellster km 3:56.
    Höhenmeter wie letzte mal

        #1150
  • 29. Januar 2020 17:11:27 emailgo

    ok

        #1151
  • RDW
    29. Januar 2020 21:47:11 BSKartoffel

    Hab heute bei meinem 8km Lauf im Wald einen Igel entdeckt :3
    Es stellte sich heraus dass es Rüdi war und die Zeit gestoppt hat, danke Brudi.

        #1152
  • 29. Januar 2020 22:06:42 MeineOlle

    Zitat von: gelöscht-20180921-124814


    Montag 5km Intervall in 22:23

    Vorhin
    10,11km in 41:32
    Pace 4:06
    Schnellster km 3:56.
    Höhenmeter wie letzte mal


    ziemlich schnell

        #1153
  • Mod/RDW
    29. Januar 2020 22:46:25 schnappi

    Jo. Pass auf deine Gelenke auf, Bruder.

    War ne Woche krank und bin wahrscheinlich komplett aus'm Training.

        #1154
  • 29. Januar 2020 22:57:35 fabilou

    Habe auch schon mal Cardio gemacht.

        #1155
  • 30. Januar 2020 08:45:25 gelöscht-20180921-124814

    Zitat von: schnappi


    Jo. Pass auf deine Gelenke auf, Bruder.

    War ne Woche krank und bin wahrscheinlich komplett aus'm Training.

    8km von der strecke sind im Stadtpark, kein Asphalt. Hoffe das schont ein bisschen.
    War aber voll am Limit gestern und muss jetzt erst einmal etwas ruhiger machen

        #1156
  • Mod/RDW
    30. Januar 2020 08:48:37 schnappi

    Hat mal jemand Vorfußlaufen ausprobiert?

    Hab in mehreren Jahren erst einen einzigen bewusst gesehen, der das macht. Sah irgendwie strange aus :D

    könnte mir aber vorstellen, dass es anstrengender ist und noch besser trainiert.

        #1157
  • RDW
    30. Januar 2020 08:51:58 BSKartoffel

    Zitat von: schnappi


    Hat mal jemand Vorfußlaufen ausprobiert?

    Hab in mehreren Jahren erst einen einzigen bewusst gesehen, der das macht. Sah irgendwie strange aus :D

    könnte mir aber vorstellen, dass es anstrengender ist und noch besser trainiert.

    Aufjedenfall gesünder für die Gelenke aber auch wesentlich anstrengender. Mit Zehenschuhen oder Barfuss machst du das quasi automatisch. Bin mal 3km barfuss am Strand im Sand gelaufen mit ner Pace von ca. 5:35 min. Alter ich war am Ende danach.

    Gute Besserung btw. oder bist du schon wieder gesund?

    Dieser Beitrag wurde von BSKartoffel am 30.01.2020 08:52:56 bearbeitet.
        #1158
  • 30. Januar 2020 10:44:23 gelöscht-20180921-124814

    Noch nie von gehört aber wenn das sowas ist wie am Strand laufen, dann mache ich das nicht :D

        #1159
  • 30. Januar 2020 11:02:43 rauchmeddler

    Ja, ich laufe nur Vorderfüssig. Ist anfangs gewöhnungssache und sicher nicht für jeden das beste da es bis nach der Eingewöhnung wesentlich anstregender ist als normales laufne. Es ist jedoch die deutlich gelenkschonendere Art zu laufen da natürlicher. Einfach mal ohne Schuhe ein paar Meter laufne und ihr werdet merken, dass ihr automatisch vorderfüssig lauft. Das ganze dann mit Schuhen ist zwar ungewohnt, aber geht.

        #1160